Потребность постоянно ощущать любовь и восхищение важных и дорогих вам людей.
Это неосуществимое желание, ибо мы не властны над разумом окружающих. У них выдаются трубные дни, они смотрят на многие вещи иначе и совершают ошибки, а может быть, у кого-то из них просто тяжелый характер.

Потребность постоянно проявлять компетентность
Так не бывает, ведь мы становимся компетентными на новом уровне, только совершая ошибки. У всех случаются проколы, все мы иногда оступаемся.

Убежденность в том, что причиной неудач являются внешние факторы
Зачастую наше собственное негативное отношение влечет за собой негативные события. Более того, негативная настроенность вынуждает нас даже нейтральные события воспринимать как негативные. То, что вам представляется проблемой, кому-то другому видится новой возможностью.

Желание того, чтобы все всегда выходило так, как того хочется вам,
и чтобы люди поступали в соответствии с вашими желаниями. В этом кроется причина множества горьких разочарований. У других людей свои планы, и они делают то, что считают нужным.

Убежденность в том, что прошлый отрицательный опыт будет неизбежно контролировать будущее.
Зачастую вам вполне под силу многое изменить, стоит только приложить некоторые усилия или взглянуть на ситуацию под иным углом.

Контролировать эти желания – значит подчинить себе тревожность.

Неприятные воспоминания вмешиваются в наше настоящее, внося смятение в разум и душу.
Они не желают растворяться в прошлом, прячутся в тайниках сознания, как мины, ждущие, когда их приведет в действие случайная мысль или ассоциация.
Преследующие нас болезненные воспоминания – это, как правило, события, которые так и не произошли, незавершенные дела, неудачи или так и не сказанное «прощай».
Сожаления, негодование и обиды цепями приковывают нас к тому, что мы НЕ В СОСТОЯНИИ ИЗМЕНИТЬ.

Жизнь – это непрерывное движение вперед.
Забудьте все, что случилось в прошлом, и двигайтесь дальше.
Живите так, как вам живется сейчас, живите полной жизнью и дышите полной грудью.
Прошлое – история, будущее – тайна, только настоящее является божественным даром.
Все, что мы есть, - это результат наших мыслей.
Мысли могут быть токсичными.
Они, как самый настоящий яд, могут отравлять организм.
Негативные мысли заражают разум, подобно вирусу.
Мозг человека обладает способностью обрабатывать примерно 92 тысячи мыслей в день.
Наша жизнь была бы лучше, если хотя бы 3 из этих мыслей отличались позитивностью и оптимистичностью.

Синдром токсичных мыслей–
это международная болезнь, поражающая всех без разбора, независимо от возраста, пола, национальности или расы. Универсальность «негативного мышления» подтверждают, например, широко муссируемое в прессе саморазрушающее поведение супермодели Наоми Кэмпбелл и даже всем известная низкая самооценка принцессы Дианы.
Но спешу вас порадовать: в наших силах побороть склонность горевать о своей судьбе,
преуменьшать свои достижения, ставить под сомнение свою компетентность и недооценивать свои способности.

Есть несколько принципов, которые помогут вам направить мысли в положительное русло.Обратите на них внимание.

Подчеркивайте положительные моменты.
Станьте своим собственным чемпионом.
Помните, что в большинстве случаев мы расстраиваемся, сравнивая свои недостатки
с достоинствами других людей.
Вы велики настолько, насколько великими считаете себя сами!
Выйдите на путь к позитивности.
Это наполнит вашу жизнь энергией и полностью изменит ваш жизненный сценарий.
Устраивайте себе целительные сеансы встреч с прошлыми успехами.

Время от времени вспоминайте свои достижения, они так же реальны, как и ваши неудачи. Сбросьте тяжелую ношу.
Может быть, ваши ожидания слишком высоки. Позвольте себе освободиться от ненужного груза.

Перестаньте стараться быть совершенными. Вы хороши такие, какие есть.
Хвалите себя за каждый пройденный шаг, живите сегодняшним днем. Это и есть ваша жизнь, а не генеральная репетиция перед настоящим выступлением.

Одни факторы способствуют появлению негативных мыслей в гораздо большей степени, чем другие.

Люди, помешанные на контроле, хронические паникеры и пессимисты обладают особым талантом в распространении отравляющих мыслей, в отличие от людей оптимистичных, покладистых и дружелюбных. Помешанные на контроле в своем стремлении к безупречности, подобно бульдозерам, идут напролом, давя все несовершенства этого мира. Возможно они, как и все остальные люди, осознают неизбежность пороков и изъянов, однако отказываются в это верить. Для них несовершенство, недостаток равняется неудаче. Страх перед неудачей способствует порождению токсичных мыслей. Пытаясь подчинить своему контролю окружающих и внешние обстоятельства, они берут на себя ответственность за вещи, неподвластные нашему влиянию, за события, изменить или предотвратить которые мы просто не в состоянии. Все дело в том, что не в наших силах контролировать что-либо или кого-либо, кроме самих себя. Чувство вины, мучающее «помешанных» на контроле в ситуациях, над которыми они не властны, также способствует появлению токсичных мыслей.

Другой тип – хронические паникеры и пессимисты.
Хронические паникеры отличаются уникальной способностью переживать из-за событий, которые могут не произойти на протяжении столетий. Их тревожат конец света, распространение ядерного оружия, грядущие войны и экологическая катастрофа. Вне всякого сомнения, думать о таких вещах нужно, однако паникеры достигли невиданных вершин мастерства в рисовании ужасных картин неизбежных катаклизмов и позволяют им бередить душу и разум. Они в буквальном смысле считают своим личным долгом переживать по поводу событий, которые могут вообще никогда не произойти. Их часто посещают такие мысли: «Мне никогда не найти хорошую работу», «Я никогда не буду счастливым», «Я никогда не стану миллионером», «Мир обречен».

Скорбящие пессимисты всегда на шаг позади паникеров.
Они сожалеют и горюют обо всем, что с ними случилось или не случилось. Если паникер тревожится о будущих событиях, то скорбящий сожалеет и переживает о событиях прошлого. И при этом они оба отравляют разум токсичными мыслями. Токсичные мысли невозможно вытравить в один момент, поскольку это плод многолетних мыслительных усилий, однако посредством позитивного настроя и позитивного мышления их можно постепенно заменить на светлые и оптимистичные

Он, как скаковая лошадь, перепрыгивает с одной мысли на другую, прежде чем мы успеваем перевести дыхание и сказать «стоп». Если вы когда-нибудь пытались усмирить разум и хотя бы недолго помедитировать, то наверняка понимаете, о чем я веду речь. Осознав, что разум управляет телом, вы станете относиться к нему с большим уважением. Чтобы мысли не начали вести самостоятельную жизнь, их следует стараться понять, чтобы правильно реализовывать. Они приходят к нам «сырые» и «необработанные», вот почему люди, пытающиеся использовать «необработанные мысли», обычно терпят неудачу и жалуются на бесполезность мыслей. Поскольку мысли невидимы и не имеют материального воплощения, многие берут на себя смелость отрицать их силу и могущество. Но с древних времен мудрые философы и духовные лидеры, такие как Платон, Христос и Будда, предупреждали нас: все, на чем мы фокусируем свое сознание, рано или поздно становится частью нашей реальности. Данное утверждение, ранее высмеивавшееся как религиозные предрассудки, сегодня имеет множество научных подтверждений, предоставленных квантовой физикой и нейробиологией. Компьютерная нейронаука – достаточно новое направление. Она стремится как можно глубже проникнуть в мозг и разгадать все его тайны.

Тело, разум и душа составляют сложную и чувствительную систему, связанную невидимыми, но прочными нитями, и для ИДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ все они должны находиться в состоянии гармонии и равновесия.
С возрастом мы начинаем заботиться о физической форме, стремимся сбалансировать питание, принимаем витамины и биодобавки, однако мало кто задумывается о психической гигиене, которая является обязательным условием здоровой и полноценной жизни. Негативные, злые, грустные и пессимистичные мысли отравляют организм человека. Позволяя им заполнять наше сознание, мы в буквальном смысле вливаем в себя яд. Этот яд вызывает в организме нейрофизиологическую реакцию, которая, подкрепляясь другими причинными факторами, приводит к развитию таких заболеваний, как рак, аллергии, иммунодефицит, кожные заболевания, головные боли и колит. Отравление разума приводит к депрессии, тревожности, появлению чувства безысходности и душевному смятению.

Попадая в неприятные или трудные ситуации, мы, как правило, виним в этом внешние обстоятельства, прибегаем ко всякого рода оправданиям и уверткам, обвиняем других. Но ни ситуации, ни события, ни люди не определяют наше настроение или чувства. Вы можете быть счастливы настолько, насколько позволите себе быть счастливым. Если вы не разрешите внешним обстоятельствам или другим людям сделать вас несчастным, они никак не смогут это сделать. Ваше восприятие и ваше отношение к ситуации обусловливают ваши чувства и настроение. Токсичные мысли становятся причиной саморазрушающего поведения, включая обременяющие нас сожаления. В борьбе с токсичными мыслями нам могут помочь самые различные духовные и психологические средства, такие как ведение дневников, устные или письменные положительные утверждения, визуализация, молитвы, медитация, анализ мыслей и общение с понимающими положительными людьми

Способность мыслить может оказаться либо благословенным даром, либо проклятием, уносящим здоровье и укорачивающим жизнь; и мы сами выбираем, использовать ее во благо или во вред.
Мышление – это привычка, приобретенное умение. Это реакция, усвоенная с первых же минут рождения, и огромное значение на нее оказывают условия, в которых мы растем. Это влияние сохраняется до самой смерти. Подобно любой другой привычке или поведению, привычные схемы мышления можно изменить или отказаться от них, было бы желание. Мы не в состоянии выбирать время и место рождения, родителей и жизненные ситуации. Мы также не властны над моментом своей смерти. Но у нас есть выбор относительно того, как прожить свою жизнь. Мы можем предпочесть жить с оптимизмом и позитивным настроем, очистив разум от негативных эмоций и мыслей. Воспользовавшись этим выбором, мы во многом изменим свою жизнь.
Очищение разума станет первым шагом к счастью и долголетию. Конечно, легче сказать, чем сделать.

Чтобы выбраться из привычной глубокой колеи, требуются немалая сила воли и самоконтроль.
Рассмотрим позитивные шаги для детоксикации мышления и правильной заботы о психогигиене.

СМЕНИТЕ ПЛАСТИНКУ.
Большинство из нас не достигает поставленных целей по одной простой причине: мы, как заезженная пластинка, твердим себе одно и то же: «Я не могу». Визуализация поможет вам заменить упаднические мысли на позитивные, придающие уверенности в себе. Генри Форд однажды сказал: «Думаете ли вы, что справитесь, или думаете, что нет, в любом случае вы правы».

ПЕРЕКЛЮЧИТЕ МЫСЛЬ.
Осознав, что ваш разум занят негативной мыслью, тут же постарайтесь вытеснить ее позитивной. Встряхните головой, постучите по ней костяшками пальцев, чтобы подкрепить замещение. Человек обладает внутренней способностью выбирать мысли. Воспользуйтесь этим преимуществом, чтобы остановить свое внимание на светлых мыслях, за которыми последуют чистые эмоции. Сформулируйте позитивные утверждения, например, «я сильный и со всем могу справиться», создайте положительные образы, призванные замещать негативные. Как только вы заметили присутствие
ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ ОБОСНОВАННОСТЬ МЫСЛЕЙ.
Задайте себе вопрос: «Так ли это? Оправдывает ли сложившаяся ситуация подобные негативные мысли? Насколько реалистичны данные мысли?» В большинстве случаев вы заметите, что негативный образ мышления сменился позитивным.
ПРАВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
Вместо того чтобы искать оправдание грусти или злости, сосредоточьтесь на своем праве быть счастливым. Нежелание отпускать отрицательные эмоции только ослабляет вас. Это ваш сознательный выбор.

ПЕРЕФРАЗИРУЙТЕ И ПЕРЕФОРМУЛИРУЙТЕ.
Каждую мысль формулируйте в контексте того, чего вы хотите, а не того, чего вы не хотите. Применительно, например, к благосостоянию мысли должны звучать «Я хочу быть богатым» вместо «Я не хочу быть бедным».

ПСИХОГИГИЕНА.
Ежедневно мы принимаем душ или ванну и совершаем прочие гигиенические процедуры; точно также мы обязаны следить и за правилами соблюдения психогигиены. Все, что для этого требуется, - ежедневно несколько раз в день уделять несколько минут повторению позитивных утверждений или воспроизведению позитивного образа. Это сильнейший фактор укрепления иммунной системы, поднятия настроения и духовного восстановления.

ОБРАЩЕНИЕ К ДУХОВНОСТИ.
Используйте свои религиозные или духовные убеждения себе во благо. Они наделяют вас силой и придают воодушевления, например, «То, на чем вы сосредоточиваетесь, воплощается в действительности». Или: «Господь помогает тому, кто помогает себе сам». Вера – величайшее средство мотивации, которое помогает человеку придавать нужную форму своим мыслям.

БЕРИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Откажитесь от привычки винить во всем окружающих или внешние обстоятельства и примите решение брать на себя ответственность. Возможно, вы не отвечаете прямо за ту или иную ситуацию, однако в вашей власти определить, как на нее реагировать. Такой подход поможет вам оказывать влияние на последствия событий и не чувствовать себя беспомощной жертвой или игрушкой в чужих руках.

ЗДОРОВЫЕ МЫСЛИ.
Мысли материализуются в состоянии тела. Если вы страдаете острым или хроническим заболеванием, сосредоточьтесь на всех здоровых вспомогательных системах организма, ведь он состоит из миллиардов клеток, большинство из которых хорошо справляются со своей работой. Если вы здоровы, поблагодарите свое тело.

ПРОГРАММА ПО СНЯТИЮ НАПРЯЖЕНИЯ.
Ежедневно уделяйте время снятию напряжения. Даже несколько 10-минутных перерывов в течение дня положительно сказываются на состоянии ума и тела. Глубокое дыхание, короткие медитации, регулярная растяжка успокаивают нервную систему, расслабляют разум и помогают обрести связь со своим телом. (Продолжение следует).